商品課　池田大造です。

朝、夕と気温が低くなり、運動しやすい気候になってきました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

私ごとですが、今年からダイエットを始めました。きっかけは昨年体重が３桁に突入し　　　　　　　　　　　

前々から「３桁になったらダイエットをする！」と思っていたので、今年から心機一転　　　　　　　　　　　

頑張ろうと決意を固めました。

これが、今年４月に受けた健康診断の結果です。ご覧のように、前年、前々年に

比べると、少し痩せてます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

運動不足だったので、最初はケガをしないように通勤をウォーキングにしました。

ゆっくり歩くと自宅から会社まで片道３０分。行きは下り坂、帰りは上り坂。

これで結構体重が落ちました。

体重が落ちてくると、食生活を見直そうと、仕事の日は朝、昼は自由、夜は

野菜中心メニュー、休みの日はすべて自由。これでストレスなく出来ました。　

更に体重が落ちてくると、楽しくなってきます。

ウォーキングをジョギングに変え、帰り道の上り坂をダッシュ！！！

近所の２００段以上ある階段もダッシュ！！！　プラス帰ってきてからの、腹筋！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

腹筋は退屈なので、通販で器具を購入し、楽々筋トレ！

そしてこれが９月現在の体重！！！

　　　

ここから先はなかなか落ちません。

しかし　あきらめず、今後も体重維持、減量に努めます。

スポーツの秋。皆様も運動を始められてみてはいかがでしょうか？